累不累，休息決定

Noonday Rest- by Millet

這個周末假日也工作了十幾個小時，累嗎? 其實也不會。禮拜六休息了一個下午，睡前看了一部電影，禮拜天也難得的睡了個午覺，還蠻好的。

其實，累不累，不是做了多少工作決定，而是怎麼休息決定。



沒錯，工作心態是個因素，做不喜歡的工作肯定容易累，但喜不喜歡在個人，不是必然的。

休息則不然，凡是沒有適當休息的，百分之百都會讓人疲累。

渴望放個長假嗎? 基本上及時的短暫休息就夠了。放長假很好，可以讓整個身心靈來個大放鬆，也適合更深遠的反省和思考。不過長假畢竟偶而才有，平常適當的短休息才是影響我們日常生活最深的。看電腦螢幕，每30或50分鐘就讓眼睛休息個5到10分鐘；常操作鍵盤滑鼠，每30或50分鐘就起來活動一下手腕和全身5到10分鐘；很花時間嗎? 以上兩個休息可以一起做的。

該睡覺就睡覺，熬夜一天不是隔天多睡同樣時間可以補回來的，事實上是兩倍時間的低效率，並且更累，也傷健康。該吃飯就吃飯，飯早吃晚吃總是要吃的，不按時吃，傷胃而且據說更容易發胖，其中傷胃可能還是不可逆的。

最近出版的一本新書，無病時代，其中也提到「運動是唯一經過科學驗證有效的青春健康泉源！但即使早上運動過，接下來久坐一整天，對健康的影響可能跟抽菸一樣糟，或甚至更糟？！」可見累積一段時間才一起運動 (或休息) 是無效的。

什麼樣的事情累? 維持同樣的狀態很累! 所以適時變換狀態就是休息。一直坐著工作的人，適時的起來活動就是休息；一直勞動的人，坐躺下來才是休息。重點是適時，連續睡個一二十個小時，不會更舒服，通常還會令人昏昏沉沉，而且據說壽命會更短 (每天睡超過8小時和不足6小時的都一樣會夭壽)。

星期五利用上週唯一的晴天出去走走曬了太陽 (久沒曬太陽時，曬曬太陽便是好事)，我很愉快，也因此這個周末我工作，但不累，而且還做了更多的工作!